Verspannung
Erschöpfung
Was kann Yoga...
...und was macht Yoga mit Dir?
Ist Dein Alltag häufig geprägt von...
Stress
Müdigkeit
Mach Schluss damit - dauerhaft!
Die Lehren des Yoga haben unglaublich viele Anwendungsfelder und sind eine seit Jahrtausenden bewährte Praxis zur Bewahrung eines gesunden Körpers und Geistes. Die Einführung von Yoga als festen Bestandteil Deines Alltags hat positive Auswirkungen auf eine Vielzahl von unterschiedlichen Bereichen. Dabei fallen unter den Begriff der "Yoga Praxis" die 5 Yoga Philosophien körperliche Übung (Asanas), richtige Atmung (Pranayama), tiefe Entspannung, individuell passende Ernährung und positives Denken.
Selbstbewusstsein
Mehr Flexibilität
Entspannung
Kraft
Bessere Verdauung
Stimmungsaufheller
Mehr Stabilität
Besserer Schlaf
Unterstützt das Immunsystem
Yoga ist...
...eine über Jahrtausende entwickelte Lehre rund um die 5 Prinzipien:
körperliche Übung (Asanas),
richtige Atmung (Pranayama),
tiefe Entspannung,
individuell passende Ernährung und positives Denken.
Yoga ist somit nicht nur die Ausführung der mittlerweile recht verbreiteten körperlichen Übungen. Yoga bedeutet viel mehr sich täglich mit seinem Körper, seinem Geist und seiner Seele auseinanderzusetzen und sie in eine positive Balance zu bringen.
Denn am besten fühlen wir uns, wenn Körper, Geist und Seele in passender Harmonie zueinander stehen. Nur dann finden wir zur besten Version unserer Selbst.
Dabei steht der eigene Yogaweg im Fokus, den jeder in seiner eigenen Geschwindigkeit gehen sollte.
Yoga & DU
DAS macht Yoga mit Dir!
Knochen & Gelenke
Yoga stärkt die Gelenke dadurch, dass der Knochen-und Gelenkstoffwechsel angeregt wird. Die Integration einer regelmäßigen Yoga-Praxis in den Alltag hat viele positive Folgen.
Es kräftigt die Knochen
• Schützt Knochen vor Deformation
• Beeinflusst die Knochenentwicklung
• Fördert die Einlagerung von Kalzium im Knochen
• Beugt Osteoporose vor
• Korrigiert knöcherne Haltungsschäden
• Unterstützt die Heilung von Skelettkrankheiten
• Regt die Bildung und Zirkulation von Synovialflüssigkeit in den Gelenken an
• Mobilisiert die Gelenke durch Dehnung des umliegenden Gewebes
• Fördert den Entspannungsprozess
Muskulatur
Auf den Bereich der menschlichen Muskulatur, und allem was damit in Verbindung steht, hat Yoga enorme Auswirkungen. Die permanente Kräftigung und Dehnung der Muskulatur durch die einzelnen Yoga-Asanas befreit von Verspannungen und die stetige Aktivierung der Muskulatur hat Einfluss auf die Psyche, was letztendlich für ein seelisches Wohlbefinden sorgt.
Über die Faszien, welche die Muskeln umhüllen, kann das Nervensystem angesprochen und der Entspannungsprozess noch unterstützt werden. Durch gezielte Dehnung kann Yoga hier vor allem Faszienverklebungen lösen und den Körperstoffwechsel wieder in Fluss bringen.
Generell gesprochen wirken die Yoga Übungen gezielt auf Blockaden im Körper und fördern die Elastizität des Gewebes. Dadurch erfahren sowohl Körper als auch Geist mehr Beweglichkeit. Ständige Bewegung und Aktivierung der Muskulatur ist unerlässlich für die Gesundheit.
Nervensystem & Lymphsystem
Yoga beruhigt und kräftigt unser gesamtes Nervensystem und hält das neuronale Gleichgewicht in Balance. Yoga erhöht die Konzentration der Gamma-Amino-Buttersäure, dem wichtigsten unserer beruhigenden Neurotransmitter. Diese schützt uns vor Reizüberflutung und inneren Stress, hellt die Stimmung auf und verbessert den Schlaf sowie die Konzentration.
Das Zurückziehen der Sinne von der Außenwelt, Meditation und bewusste Atmung stärken das Nervensystem und richten es gesund aus.
Die regelmäßige Yogapraxis lässt das Lymphsystem aktiver arbeiten, wodurch es Krankheitserreger schneller erkennen und eliminieren kann. Das Immunsystem wird durchweg stabiler. Yoga regt die Lymphproduktion an und vermeidet damit Lymphstauungen im Körper. Yoga regt das Immunsystem an und ist damit gesundheitserhaltend. Yoga fördert über eine gut fließende Lymphe den Verdauungsprozess sowie die Arbeit der gesamten inneren Organe.
Herz-Kreislauf
Yoga
• kräftigt und entspannt das Herz-Kreislauf-System
• harmonisiert Blutdruckschwankungen
• senkt den Blutdruck und reduziert das Herzinfarktrisiko
• sorgt für eine tiefe Atmung und lindert Atemwegserkrankungen
• versorgt den Körper mit Prana, der im Yoga wichtigen Lebensenergie
• kann durch Atemtechniken den Menschen in unterschiedliche Bewusstseinszustände versetzen
Die Yogaatmung kann die Psyche positiv beeinflussen.
Verdauung
Stress führt früher oder später zu Verdauungsproblemen. Durch die Bildung von Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol kommt es zur Verlangsamung der Darmpassage und die Nahrung bleibt länger im Darm. Stresshormone sind mit die größten Feinde unseres Immunsystems.
Zur Unterstützung einer normalen Verdauung bietet Yoga viele Vorteile. Eine regelmäßige Yogapraxis regt die Verdauung an (durch Meditation und Atemübungen) und entspannt dadurch das vegetative Nervensystem.
Hormonhaushalt
Auch Im Bereich des Hormonhaushalts ist Yoga auf vielen Ebenen aktiv. Yoga
• aktiviert die Hormondrüsen und hält sie in Balance
• sorgt für einen Abbau von Cortisol und weiteren Stresshormonen
• regt die Geschlechtsdrüsen an
• kann Schilddrüsenprobleme ausbalancieren
• wirkt sich auf die Hypophyse aus
Ziel ist es mit Hilfe der Yoga-Philosophie geistige Klarheit zu erlangen, die unruhigen Gedanken in uns zur Ruhe zu bringen, um so Entspannung und dadurch körperliche und geistige Gesundheit, Glück und Lebensfreude in unser Leben zu bringen.
Masterclass
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